学期做到这些，顺畅敞开新

发布于 2025-07-04 05:45:34 阅读 9841

　　光明日报记者金振娅光明日报通讯员张澄澄。做到这些

　　新学期开学，顺畅不少孩子仍沉浸在寒假中无法“收心” ，敞开乃至呈现了冲突或焦虑的新学心境。怎么应对“开学综合征” ？做到这些日前，国家卫健委举办新闻发布会，顺畅多位专家为孩子与家长们支招儿。敞开

　　大脑在习气了自在、新学放松的做到这些状况后，面对规则化学校日子时，顺畅担任调控心境的敞开前额叶皮层需求从头习气。“这是新学从生理层面作出的反响，而从心思、做到这些社会层面来说，顺畅学习和交际的敞开隐性压力也会给孩子带来必定影响。比方，孩子忧虑新学期的学习使命，或许有交际压力，一些寄宿的孩子或许还会面对与家人别离时的心思不适等。”首都医科大学隶属北京儿童医院主任医生崔永华说。

　　怎么处理？崔永华主张，孩子们要学会接收自己的心境，“有心境很正常，能够找一个合适自己的办法来放松，如适度运动或许练习。还有一个十分有用的办法，便是自动交际，开学后活跃参加班级活动，和同学共享假日的愉快阅历” 。

　　上海市精力卫生中心主任医生乔颖还主张，能够经过一些练习来放松心境，“比方找一个安静舒适的环境深呼吸，用鼻子渐渐吸气，用嘴巴渐渐吐气，去感触腹部的缩短和全身肌肉的放松” 。她提示，在做呼吸练习的时分，需求锲而不舍，每次做的时分尽或许坚持呼吸的节奏，这样会有意想不到的收成。

做到这些，顺利开启新学期

　　2月16日，宁夏银川市兴庆区试验二小学生走进学校。新华社记者王鹏摄。

　　“学习困难”“厌学拒学”……假如孩子呈现相似症状，是精力心思方面有问题吗？

　　“应理性看待这个问题，既要警觉潜在的精力心思健康问题，也不要将儿童与青少年的开展性问题过度医学化。”中南大学湘雅二医院主任医生吴仁容着重。她介绍，有些孩子是开展性问题所造成的，比方青春期的心境动摇、短期动力缺乏导致的学习困难，这能够经过优化家庭气氛、改进学习环境等办法来缓解。“主张家长用轻松对话替代敦促、啰嗦与抱怨，合理安排业余活动，与孩子商定学习方案，激起内涵的学习动力。” 。

　　假如孩子长时间表现出学习困难、旷课逃学，乃至因而休学，家长就要给予满足注重，及时就医，由专业医生评价是否存在潜在的精力心思问题。吴仁容指出，一些医院开设的学习困难与厌学门诊，整合了儿童精力科、心思学、教育学等多个学科范畴的专业资源，能协助家长和孩子找出问题的本源，并供给针对性的医治和干涉。

　　青少年呈现心思问题时，往往会感到无助和苍茫，这时能够求助哪些专业的医治途径和资源呢？

　　崔永华告知记者，我国现在正推动全国一致心思协助热线“12356”的运用，北京、上海、浙江等18个省份现已注册，其他省份也在有序注册中。

　　除了专业的协助，家长为孩子供给情感支撑也十分重要。崔永华着重，爸爸妈妈要经过实际行动向孩子表达爱和重视，增强他们的安全感；一起，鼓舞孩子参加交际和自愿活动，协助他们树立社会支撑网络，结识一些爱好相投的朋友。

　　在互联网年代，电脑、智能手机等电子设备已成为青少年日子中不可或缺的东西。交际媒体给青少年的学习与日子带来何种影响？社会各界对此褒贬不一。

　　吴仁容以为，交际媒体对青少年有许多活跃的影响，是他们树立交际联系的有用渠道，可是也存在一些潜在的心思健康危险。吴仁容主张，要引导青少年正确运用交际媒体。“家长应该协助孩子区别真假和明辨是非。例如，定时举行‘家庭数字健康交流会’，畅谈网络体会，提高青少年辨认虚伪信息和网络暴力的才能。此外，还要引导孩子养成正确运用交际媒体的习气，防止过度沉浸。家长能够和孩子提早约定好日常运用时间和时长，并凭借操控软件过滤不良内容。” 。

　　《光明日报》（2025年02月17日 08版）。